头发分叉、枯燥?又爱掉发?你该多吃这些食物!

2018-11-14      新生植发医院 新生植发医院

头发分叉、枯燥?又爱掉发?你该多吃这些食物!深秋时节,天气干燥,对于女性来说最受不了的就是那犹如枯草的头发。头发分叉又爱掉发,让人最苦恼。有些人严重时还频频脱发,这更让人担忧。爱美之心,人皆有之。脱掉的是头发,毁掉的是一个人的外在形象。这个季节,多吃这些食物既可以养发又可以生发!

头发分叉、枯燥?又爱掉发?你该多吃这些食物!

菠菜

维生素是人体补充营养的物质之一。蔬菜可以为我们提供维生素,菠菜是首选。因为菠菜含有丰富的维生素A和维生素C。维生素A能帮助头发毛囊保持湿润,防止皮脂腺干燥以及堵塞,有助于皮脂分泌,减少头皮屑的增多。而维生素C是公认的抗氧化营养素,即可以轻松地打败自由基,又具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化。这两种维生素相结合对头发来说是天然的护发素!

燕麦

燕麦是公认的清脂杂粮。燕麦含有丰富的皂甙素和亚油酸以及蛋白质,燕麦蛋白质可在头发表面形成保护膜,润滑头发表层,减少摩擦力,从而减少因梳理等引起的头发损伤。燕麦蛋白质类还可以提供营养,促进头发的健康生长。

海带

常吃海带,对头发的生长、润泽、光亮度具有很好的功效。海带富含了碘元素,是人体合成甲状腺的重要原料。头发的光泽与甲状腺有关,在深秋这干燥的时节,多吃点海带能防止头发变得干燥、无光泽。

深秋,处了吃这些既养发又生发的食物外,还可以多吃点有同样功效的水果。

木瓜

木瓜被称为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可以令人永葆青春,其中含有的维生素A和维生素E,有效抑制皮脂产生,促进头皮血液循环,有利头发生长,还很好的保持健康的发质。而含有铁、钾、钙等多种营养,能够去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养,对头发的健康生长有极大的好处。

柑橘

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

牛油果

牛油果含有丰富的维生素B、C、E、铜、胡萝卜素和脂肪等营养物质,这些营养被头皮吸收后,能够使头发变得光泽、滋润,促进毛发的生长。特别适合秋季食用,因为秋季头发极容易毛躁、打结,正好可以多吃点滋养毛发的水果。